Kennst du das? Du hast Rückenschmerzen, Schlafprobleme, schlechte Laune, bist erschöpft oder hast eine alte Verletzung, die sich regelmäßig bemerkbar macht.
Gesundheitsyoga ist speziell auf die Krankheitsbilder der westlichen Welt abgestimmt und wird vor allem bei Schmerzen im Bewegungsapparat, Gelenksproblemen (z.B. Hüfte, Knie, Schulter, etc.) aber auch bei Schlafstörungen, Verdauungsstörungen sowie zur Burn-Out-Prävention praktiziert. Gesundheitsyoga stärkt das allgemeine Wohlbefinden und dient der Beschwerde-Prävention.
- Achtsame und bewusste Körperarbeit
- Asanas individuell angepasst für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität
- Wahrnehmungsschulung, Erkennen der eigenen Grenzen
- Atemübungen und Atemtechniken
- Entspannung, das Lösen von körperlichen und geistigen Anspannungen
- Meditation
YOGA IST FÜR ALLE
JEDER MENSCH KANN YOGA PRAKTIZIEREN
Mein Yogastunden beinhalten, neben Atem- und Entspannungstechniken, spezielle Yoga-Übungen, welche auf gesundheitliche Probleme in folgenden Bereichen individuell abgestimmt werden können:
- Schulter & Nacken
- Rücken
- Hüfte & Knie
- Füße (und Fußgewölbe)
- Verdauung
- Herz & Kreislauf
- Achtsamkeitstechniken zur Stressreduktion, für Ausgeglichenheit und Lebensfreude
- Den vollen Atem (wieder) entdecken
- Spezieller Sonnengruß