Yoga am Sessel: Sanfte Bewegung für mehr Wohlbefinden
Yoga am Sessel ist eine besonders sanfte gleichzeitige auch kräftigende Form des Yoga, die es dir ermöglicht, auch im Sitzen eine Vielzahl von Übungen zu praktizieren. Diese Methode eignet sich hervorragend für alle, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen, alterbedingten Veränderungen oder einfach aufgrund von Zeitmangel gerne Yoga praktizieren möchten.
Für wen ist Yoga am Sessel geeignet?
- Senioren: Yoga am Sessel unterstützt die Beweglichkeit, fördert die Durchblutung und hilft, Verspannungen zu lösen – ganz ohne die klassische Yogamatte.
- Menschen mit eingeschränkter Mobilität: Wer sich schwer tut, auf den Boden zu gehen, kann die Yoga-Übungen bequem im Sitzen auf einem Sessel durchführen und von den vielen Vorteilen profitieren.
- Alle, die ihre Flexibilität und ihr Wohlbefinden steigern möchten: Egal, ob Anfänger oder erfahrene Yogis – die Übungen sind anpassbar und bieten eine einfache Möglichkeit, in den Alltag mehr Bewegung zu integrieren.
Die Vorteile von Yoga am Sessel:
- Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit
- Stärkung der Muskulatur
- Reduktion von Stress und Angstzuständen
- Förderung der Durchblutung und des allgemeinen Wohlbefindens
- Einfache Integration in den Alltag
Wie funktioniert Yoga am Sessel?
Die Übungen werden in der Regel im Sitzen durchgeführt, manchmal auch begleitet von sanften Stehübungen, die aber immer mit der Unterstützung des Stuhls erfolgen. So bleibt die Balance stets gesichert, und das Verletzungsrisiko wird minimiert. Jede Sitzung ist darauf ausgelegt, den Körper sanft zu dehnen, zu kräftigen und die Atmung zu vertiefen.
Hast du Interesse an „Yoga am Sessel“ dann kontaktiere mich gerne unter 0670 | 35 22 644 oder schreib mir eine E-Mail an bernadette@swarayoga.at
ANFAHRT:
Die zukünftigen Kurse finden im Niembsschof in der Eduard-Rösch-Strasse 1 in 2000 Stockerau statt und starten voraussichtlich im Mai 2025.
Komm gerne durch den der Hauptstraße (OMV) zugewandten Eingang in den Niembschhof hinein. Nach dem ersten Durchgang bitte gleich rechts bei der ersten Türe reingehen. Werbung von mir hängt an der Türe. Nachdem du zur Türe reinkommst, geh bitte links durch 3 Räume bis ans Ende durch. Es kann sein, dass du sehr fest an der Einganstüre drücken musst. Sie verzieht sich manchmal aufgrund des Wetters.
Achtung: bitte gehe NICHT durch den Hof hindurch, sonst landest du im zweiten Hof.
Anreise mit dem PKW: Bitte plane etwas mehr Zeit ein, um entspannt einen Parkplatz zu suchen. Bitte nicht im Niembschhof direkt parken.