Das bin ich, Bernadette
Meine Yogareise begann 2014 mit Ashtanga Yoga in der Yogawerkstatt in Wien. Schon in den ersten Stunden war ich beeindruckt davon, wie sehr mich die Praxis fokussierte – mein Geist plötzlich still wurde und mein Körper kraftvoll. Und doch: Trotz der Faszination hielt mich mein eigenes Ego zurück. Schamgefühle gegenüber anderen Yogis und Selbstzweifel – nicht „gut genug“ zu sein und vor allem die Angst davor mir die Reihenfolge der Asanas nicht zu merken – hinderten mich daran, tiefer in die Praxis einzutauchen oder regelmäßig an offenen Stunden teilzunehmen. Und das trotz 3 besuchter Anfängerkurse 😉
Trotzdem blieb meine Yogapraxis über all die Jahre bestehen, ein Anker. Ich hatte das Privileg, in verschiedenen Ländern unterschiedliche Stile und Zugänge zu Yoga kennenzulernen. Diese Vielfalt hat meinen Blick auf die Praxis erweitert und mir gezeigt, wie individuell Yoga praktiziert werden darf.
Mit den Jahren – insbesondere durch meine Schwangerschaft und hormonelle Veränderungen – hat sich auch mein Körper verändert. Intensives Ashtanga Yoga fühlte sich für mich irgendwann nicht mehr stimmig an. Ich begann, mehr auf meinen Körper zu hören und für mich neue Wege im Yoga zu suchen.
Nach meiner Schwangerschaft entschied ich mich deshalb für eine fundierte Yogalehrer-Ausbildung über die Yoga Akademie Austria. Heute liegt mein Fokus auf Gesundheitsyoga, Yoga 60+ und Yoga am Sessel – sanfte, achtsame Yogastile, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärken und nähren.
Dabei ist mir eines besonders wichtig:
Dass jede:r Teilnehmende lernt, auf den eigenen Körper zu hören. In unserer Gesellschaft sind wir oft geprägt von Sätzen wie „Das muss doch gehen“ – wir übergehen unsere Bedürfnisse und lassen unsere Grenzen verschwimmen. Im Yoga geht es für mich nicht um Leistung, sondern um Wahrnehmung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Jeder Körper ist anders – und genau das ist willkommen. Komm, wie du bist!
Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll.
Johann Wolfgang von Goethe
Ich unterrichte leidenschaftlich gerne Yoga, liebe liebe liebe Gespräche und Begegnungen mit Menschen, die aus tiefstem Herzen echt sind und bin begeistert daran wachsen zu dürfen. Meine Herzensaufgabe (und auch größte Herausforderung) ist es allerdings Mama zu sein und daraus resultiert auch mein Fokus auf Atmung und Selbstwahrnehmung in meinen Stunden, denn gerade als Mama bleibt wenig Zeit, um sich selbst zu spüren, sich zu entspannen, aufzutanken und bewusst den (All-)Tag zu gestalten.
Kinder hingegen sind mit all ihren Sinnen im Hier und Jetzt, genau wie Yoga es uns lehrt. Aufmerksam und neugierig in ihrem Anfängergeist, begegnen Kinder der Welt um sie herum ohne sie zu bewerten. Ich bin davon überzeugt, dass Yoga das Leben in jeder Hinsicht bereichert und uns lehrt dem Moment wertfrei mit Freude und Leichtigkeit zu begegnen. Und genau diese Möglichkeit möchte ich dir in meinen Yogaeinheiten schenken – die Leichtigkeit (ohne „Muss“) den Moment zu erleben und zu genießen.
Ich freue mich mit dir gemeinsam in Stockerau Yoga zu praktizieren. Schicke mir gerne eine E-Mail mit deiner Anmeldung: bernadette @ swarayoga.at oder kontaktiere mich unter 0670 35 22 644
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (300h+). In regelmäßigen Weiterbildungen vertiefe ich mein Wissen in Bereichen, die mich besonders interessieren.
Aus- & Weiterbildungen Yoga:
- Yogalehrerin (300h+) bei der Yoga Akademie Austria
- Schwangeren Yoga (40h) bei der Yoga Akademie Austria
- Gesundheitsyoga (60h) bei der Yoga Akademie Austria
- 2-tägiges Seminar „Traumasensibles Yoga unterrichten“ bei Eva Weinmann
- Ayur Yogatherapie Seminar gesunde Füße bei Christina Kiehas (Yogena)
- Yoga und Stress Management bei Christina Kiehas (22h)
- Hormonyoga (60h) bei Karolina Pichler
Aus- & Weiterbildungen:
- Mit Auszeichnung abgeschlossenes Magisterstudium Publizistik- und Kommunikationswissenschaften sowie jahrelange Tätigkeit in der Medienbranche
- Dipl. Aromafachberaterin (i. A.)
- Mentaltrainerin (i. A.)
