Wo findet die Yogastunde statt?
Falls nicht anders angegeben findet die Yogastunde in der Eduard-Rösch-Straße 1 in 2000 Stockerau (Niembschhof) statt. Komm gerne durch den der Hauptstraße (OMV) zugewandten Eingang in den Niembschhof hinein. Nach dem ersten Durchgang bitte gleich rechts bei der ersten Türe reingehen. Werbung von mir hängt an der Eingangstüre. Nachdem du zur Türe reinkommst, geh bitte links durch 3 Räume bis ans Ende durch. Es kann sein, dass du sehr fest an der Eingangstüre drücken musst. Sie verzieht sich manchmal aufgrund des Wetters.
Was kostet eine Yogastunde bei dir?
Meine Preise für 2025 findest du hier.
Was soll ich zur Yogastunde mitbringen?
Du brauchst nichts weiter mitzubringen als bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Yogamatten, Blöcke, Decken und alles Weitere stellen wir dir vor Ort zur Verfügung. Wenn du magst, kannst du eine Wasserflasche oder ein Handtuch bzw. eine dünne Decke mitbringen, um deine Gelenke zusätzlich zu unterstützen
Kann ich Yoga trotz körperlicher Beschwerden machen?
Bei bestehenden Beschwerden bitte ich dich im Vorfeld mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, ob Yoga bei (z.B. nach Operationen für dich geeignet ist). Prinzipiell gestalte ich meine Stunden im Sinne des Gesundheitsyoga – das bedeutet, die Übungen werden gezielt auf deine körperlichen Möglichkeiten und Beschwerden abgestimmt. Ziel ist es, dich sanft zu stärken, deine Beweglichkeit zu fördern und Beschwerden zu lindern. Gemeinsam finden wir Varianten, die dir gut tun und dich unterstützen.
Demnächst biete ich auch Yoga am Sessel an: eine sanfte und zugängliche Form des Yoga, die besonders für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder älteren Teilnehmer:innen geeignet ist. Die Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder mit Unterstützung des Stuhls durchgeführt, um Flexibilität, Kraft und Balance zu fördern, ohne den Körper zu überlasten.
Wie kann ich mich zu einer Yogastunde anmelden?
Per E-Mail: bernadette@swarayoga.at
Per Anruf, SMS oder WhatsApp Nachricht: 0670 | 35 22 644
Wie läuft eine typische Yogastunde ab?
Zu Beginn nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit zum Ankommen und für einen kurzen Austausch, wie es dir geht. Danach starten wir mit einer Anfangsentspannung (ca. 5–10 Minuten), um den Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Es folgen sanfte Mobilisierungsübungen im Liegen, Sitzen und im Vierfüßlerstand, bevor wir in aktivere Bewegungen wie Sonnengrüße und verschiedene Asanas (Körperübungen) aus dem Hatha Yoga übergehen. Den Abschluss bildet eine wohltuende Endentspannung von etwa 5–10 Minuten – so kannst du gestärkt und ausgeglichen in deinen Alltag zurückkehren.
Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?
Falls du eine Stunde nicht wahrnehmen kannst, bitte ich dich um eine rechtzeitige Absage – am besten so früh wie möglich. Ich habe vollstes Verständnis dafür, dass manchmal unerwartete Dinge passieren, dennoch hilft mir eine frühzeitige Information sehr dabei, den Platz (vor allem in den Abendkursen) gegebenenfalls neu zu vergeben.
Für Abendkurse gilt folgende Regelung:
- Bis 14 Tage vor Kursbeginn: keine Kursgebühren fällig
- 8 bis 13 Tage vor Kursbeginn: 30 % der Kursgebühren fällig
- 4 bis 7 Tage vor Kursbeginn: 50 % der Kursgebühren fällig
- Bis 3 Tage vor Kursbeginn oder später: 100 % der Kursgebühren fällig
Diese Regelung ist notwendig, da es mir je nach verbleibender Zeit nicht mehr möglich ist, den Platz ausreichend zu bewerben oder kurzfristig neu zu besetzen und dadurch ein finanzieller Verlust für mich entsteht. Ich danke dir für dein Verständnis und deine Rücksichtnahme – sie hilft mir sehr in meiner Arbeit als selbstständige Yogalehrerin.
Kann ich bei dir einen Gutschein kaufen?
Ja! Hier gehts zu den Details zum Gutscheinkauf.